Broccoli in Friggitrice ad Aria

Broccoli in Friggitrice ad Aria con Formaggio Grattugiato
Difficoltà: Facile
Preparazione: 10 min.
Tempo di cottura: 15 min.
Calorie: 90 KCal per porz.
Ricetta per 4 persone

Preparare i broccoli in friggitrice ad aria è un modo veloce e salutare per gustare questa verdura ricca di nutrienti. Questa ricetta è perfetta per chi desidera un contorno leggero e saporito. I broccoli diventano croccanti all'esterno e rimangono teneri all'interno grazie alla friggitrice ad aria. Inoltre, il tempo di preparazione è davvero breve, rendendo questa ricetta ideale anche per i giorni più frenetici.


Ingredienti


  • 500g di broccoli freschi
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1/2 cucchiaino di pepe nero
  • 2 spicchi d'aglio tritati
  • Succo di mezzo limone
  • Formaggio grattugiato (a piacere per guarnire)

Preparazione


  1. Per iniziare, pulire accuratamente i broccoli, eliminando eventuali foglie esterne e separandoli in cimette più piccole.

  2. In una ciotola, condire i broccoli con olio d'oliva, sale, pepe nero e aglio tritato. Mescolare bene in modo che i broccoli siano uniformemente ricoperti dal condimento.

  3. Preriscaldare la friggitrice ad aria a 200°C.

  4. Disporre i broccoli conditi nel cestello della friggitrice ad aria in uno strato uniforme.

  5. Cuocere i broccoli in friggitrice ad aria per circa 15-20 minuti o fino a quando saranno dorati e croccanti. Durante la cottura, è possibile mescolarli una o due volte per garantire una cottura uniforme.

  6. Una volta cotti, trasferire i broccoli in una ciotola e spruzzarli con il succo di limone fresco. Questo conferirà loro un tocco di freschezza.

  7. Guarnire con formaggio grattugiato a piacere e servire i broccoli in friggitrice ad aria caldi.